05.11.2024

Природа и психическое здоровье: методики и регионы России (на примере Екатеринбурга)

Использование природных богатств нашей огромной страны в психотерапии является перспективным вопросом, но на данный момент это направление развито недостаточно. А ведь в мировой практике природа используется и как собеседник, и как лекарь, и как источник позитивных эмоций, и во множестве других ролей. Давно замечено, какое благоприятное значение природа оказывает на ментальное здоровье человека, не зря санатории, чьим основным профилем является реабилитация, обычно располагаются на берегу моря или озера, в горах или хотя бы просто за городом.

Регионы России охватывают большой спектр возможных природных условий - горы, озера, моря, степи, реки, леса, тайга и так далее, на любой вкус и подходящий для каждой идеи. Причем нет необходимости ехать на южные курорты, например, для природноориентированного психолога Екатеринбург станет очень удачным городом, так как в его окрестностях много разнообразных природных памятников, которые можно по-разному использовать в работе.

Давайте разберемся подробнее, как именно можно использовать природу в психологических практиках.

Психологические методики, связанные с природой

Исторически природа с самых древних времен использовалась в том, что являлось тогда заменой психологии - исцеляющие ритуалы, шаманские обряды, йога, магические традиции и так далее. Осознанно психологи стали изучать влияние природы на человека примерно с середины двадцатого века, тогда же начались попытки интегрировать в действующие методики природные факторы. В таких видах деятельности применялись разные виды активности (танец, пение, визуальные искусства и многое другое).

В настоящее время с природой связаны многие психологические методики, например, следующие:

• экотерапия;
• арт-терапия;
• психоанализ;
• терапия приключениями;
• драматерапия;
• гештальт-терапия;
• игровая терапия и другое.

У каждого метода есть свои особенности. Так, природные мотивы в арт-терапии можно применять и в тех случаях, когда нет никакой возможности отправиться на встречу с морем или лесом. Оставаясь в центре большого города, человек может создавать предметы из искусства из природных материалов или на темы природных явлений.

А терапия приключениями больше подходит для групповой работы с подростками, например, у которых есть проблемы в социализации или возвращении в общественную жизнь после освобождения от зависимостей.

Психотерапия и природные объекты вокруг Екатеринбурга

Екатеринбург расположен в потрясающем месте - на границе Европы и Азии, вокруг этого города расположены три природных зоны: тайга, смешанные леса и лесостепь. Если прибавить к этому Уральские горы, становится ясно, что степень эстетического влияния очень высока. Некоторые из природных достопримечательностей будто созданы для терапии приключениями, а другие будут способствовать релаксации, освобождению от стресса и тревог.

Утренний вид на реку Сергу в природном парке Оленьи ручьи

Вот примерный список наиболее интересных природных объектов, которые можно использовать в психологических консультациях, практиках или заданиях:

• скалы Шарташские каменные палатки;
• Висимский заповедник;
• озеро Тальков камень;
• природный парк Оленьи ручьи;
• пещеры Дружба, Дыроватая и Аракаевская;
• озеро Таватуй;
• Азов-гора;
• река Чусовая и многие другие.

Природная терапия, особенно основанная на местных достопримечательностях, гармонизирует внутренний мир человека с внешним, избавляет от стресса и напряжения, улучшает настроение и уменьшает шанс нервных срывов.

Люся Елисеева